Cześć! Dzięki za odpowiedzi. Masa + spalanie tłuszczu, da radę naraz. Po prostu długo nie trenowałem. Jak wrzuciłem dietę i zacząłem się ruszać to tłuszcz poleciał, a mięśnie rosną na efekcie pamięci. Macie rację i pewnie wkrótce się zatrzymają przyrosty, ale na razie idzie. BCAA biorę cały czas jak i gainera, dorzucę tę Taurynę. Tak sobie [...]
nie wiesz co starcza na dosc dlugo ja pamietam zrobilem porzedny cykl na koniec sezonu przed pojsciem na operacje to nawet nie zdazylem, wybrac 20 kilka treningow bodejrze... mozesz te 3 produkty plu np mono kreatyne zeby brac w dni nietreningowe
Nie wiem, czy teraz z tematem nie pobłądzę trochę, ale sam niedawno robiłem papiery instruktorskie i z tego co wiem, rzutem na taśmę był to kurs robiony po staremu. Tutaj mogę pisać nie do końca faktyczny stan rzeczy, ale: Kiedy ja robiłem papiery, musiałem donieść komplet dokumentów, typu świadectwo dojrzałości/ukończenia szkoły średniej, zestaw [...]
Wytrzasnąłem go z jakiegoś forum, był w podwieszonych, dodałem trochę serii, ponieważ wydawał mi się za mało objętościowy. Tyłu ud nie ma, ponieważ mam bardzo małą wiejską siłownie, nie ma wystarczającego sprzętu, poza tym nie chce przesadzać z katowaniem nóg, ponieważ dużo biegam, a przemęczenie by mnie ograniczało. Wolę sobie zrobić łydki. Jako, [...]
Tylko obecnie ciężko o dobry tabs... większość pędzona na fetce i dopkach. Marcel do picia W strzykawki dałem bo trzeba było odmierzyć dawki. Długo się wkręcało ale jak weszło to miazga Kolega to brał nie znając dawkowania - bo nie zapytał - wypił całe 50ml padł na łóżko i kilka godzin nie mógł się ruszać ale to co w głowie przeżył na tym to [...]
Ok, więc rozciąganie ogarne dzieki. Może poprostu pomożesz/pomożecie ułożyć mi plan treningowy z uwzględnienem ćwiczeń na plecy? Bo korygowanie pleców to będzie samo rozciąganie, zwis na drążku + kilka ćwiczeń na wzmocnienie. Generalnie to takie coś musiałbym raczej robić bardzo długo, żeby choć troche mi się kręgosłup wyprostował, więc dlatego [...]
marian91xx - tak jak myslalem ;) kolejna sprawa. mam dostep tylko do Clomidu. (50mg w tabsie). wiec: 1) ile tabsow dziennie 2) jak dlugo go stosowac 3) od kiedy od ostatniego strzala tescia zaczac go stosowac??? na pewnej stronce o charakterze "informacyjnym" podaja, ze po cyklu z tesciem enanem, clomid podawac 2 tygodnie od ostatniego [...]
No ja to rozyebalem na sparingu.Za duzo serca wlozylem w prawy sierp,przeciwnik zdazyl zrobic unik i wtedy byl "PYK" i po sprawie.Mam dwa pytanka Petek:Jak dlugo po zabiegu to bedzie bolalo? I czy reke miales w temblaku nonstop?Chodzi o to czy jak bede po operacji to czy bede mogl popykac na xboxie,albo na kompie,czy raczej odpada?
Pyno Ja tylko napisze tyle na koniec posłuchaj jezeli ktos ci mowi na ten moment że jeden wystarczy to w zupelnosci wystarczy, po co konbinujesz skoro nie masz pojecia na ten temat, dwa zestawy zostaw sobie kiedy jeden przestanie sie sprawdzac, dzieki temu długo nie bedziesz wiedzial co to zastój
Autopsy zacząłem to robić od niedawna i tylko przy najcięższych seriach, wychodzę z takiego założenia,że lepiej zapobiegać niż leczyć. Przez te 14 lat treningu miałem już kilka kontuzji,barku,łokci i bicepsów,zajechane kolana nie są mi potrzebne korflik trening wydaje się być dobry ale czy długo już trenujesz takim treningiem?? Jak wygląda u [...]
stary,a może postaw na chaos ? masz wakacje i czas na regenerację,zrób najbardziej poyebane treningi jakie wejdą Ci do głowy chcesz robić dipsy przez 3h ? spoko 10 000 przysiadów ? czemu nie maksować 9 razy w tyg ? kto broni ? zrobić regresję,piramidę,rampę,obwodówkę- co trening coś innego? może nie próbowałeś jakiś ćwiczeń,a nosisz się z [...]
Xyz69 niby to zbijanie takie łatwe ale niektórzy zawodnicy nie mogą zbić nawet 10 kg przez 2 lata ... Tak było np w przypadku Arreoli który niby robił tą wagę ale jakoś mu to długo nie wychodziło . A co do koksu to bym się wstrzymał... Skąd taka pewność ,że Artur koksował w więzieniu? Dostawał solidne paczki żywnościowe od rodziny/znajomych, [...]
żeby się nauczyć walczyć przy pomocy stylu kung fu, to po pierwsze Ty musisz chcieć się temu mocno poświecić i po drugie twój nauczyciel musi Cię chcieć tego nauczyć. O ile biały praktycznie u chińczyka zawsze chce się uczyć i się temu poświęca, to chińczyk często nie chce go uczyć czegoś więcej. I tu nie chodzi o jakieś tajemne techniki trenowane [...]
A ja by m zalecał żebyś właśnie jadł po 18 bo niby dlaczego nie? To chyba jakiś średniowieczny mit? Może i średniowieczny mit. Jednak działa. Znam osoby które to stosowały i traciły kilogramy. Najlepszym przykładem jest koleżanka z Tarnowa. Chciała zajść dwie kategorie niżej (miała nadwagę). Intensywne treningi, nie jedzenie po 18-tej i [...]
Białko (długo wchłanialne np. twaróg) na noc jak najbardziej. Przy intensywnych treningach powinieneś tracić na wadze nawet z dodatnim bilansem. Przynajmniej ja tak miałem, jadłem jak głupi żeby mieć siłe na trening, a i tak zeszło ze mnie 8kg. Co do pobudzenia, to możesz zarzucić kofeine w tabsach (w trecu mają dobrą). Zmieniony przez - Fuuun [...]
Kurcze współczuję niedoswiadczonym. Sam to przezywałem. Człowieniu, chodzi o to, ze kazeina to rodzaj białka typowo na noc, ktore się długo rozkłada. Co do tych wegli to jest zasada, ze jak robisz mase to wegli nigdy za wiele, a carbo podczas treningu (samo carbo) to co innego niż gainer. Popijasz go między seriami, zeby uzupełniać tracona sile i [...]
Wiem Antos098 o co Ci chodzi, ale za długo by tłumaczyć i odbiegamy za daleko od tematu tego postu. Jeśli jesteś ciekaw chętnie prześlę Ci wyjaśnienie przez PW. Jeśli chodzi o główny temat, razem ze mną trenuje kolega dokładnie takim planem jak napisałem w pierwszym poście i zastanawiałem się czy nie przejść na niego, dlatego podstawiłem swoje [...]
Mario moje problemy z kręgosłupem się ciągną już bardzo długo i dużo wiem w tym temacie, jak masz mocne mięśnie grzbietu, ćwiczysz to ci nic nie będzie ty sobie odpuść żelastwo na siłce za dużo dźwigasz i krążki międzykręgowe tego nie wytrzymują, jak cię złapie przepuklina tak tyle pozamiatane, pozostaje leżeć. Na nogach masz mięsa dużo, siłkę [...]
Na to właśnie liczę Ruda:) Po forum klikam już długo i z przepisów korzystam:) - bardzo lubię gotować. PS - Czytałam Twój dziennik - trzymam kciuki:) Jesteśmy w tym samym wieku i podobnego wzrostu...tylko ja z wagą odleciałam:) Dzisiejszy dzień na rozpisce - to był mój dzień rybny a oprócz tego był jeszcze brokuł! ech...trochę chodzi za mną myśl o [...]
Witam po przerwie!! Miałem bardzo długo doła po moim fatalnym występię na gimnazjadzie i zamiast do LO Sportowego idę do Mechanika... Ale do rzeczy,we wrześniu będą przełaje i chciałbym w nich nabiegać poniżej 2:50 na 1000m(mój rekord 2:57) jak mam trenować by poprawić czas na 1000m? Wystarczy że codziennie będę biegał po kilka km czy jakieś [...]
Tadalafil Tablets 20mg
